Soulvana
Een geschilderde vallei met een stenen huisje en een moestuin, een treurwilg aan een vijver en vuurvliegjes boven het water in de avondzon.
Adem, rust en je lichtpuntjes · binnenkort voor iPhone en Android

Soulvana, de zelfzorg app waarin je thuiskomt in je eigen vallei

Een rustige plek voor jezelf: een korte check-in, kleine fijne momenten, een dagboek, meditaties en ademoefeningen. Geen account, geen servers. Alles blijft op je toestel.

Binnenkort in de App Store Binnenkort op Google Play

Gratis downloaden. Soulvana Plus opent alles met een eenmalige aankoop van € 9,99. Geen abonnement.

Dagelijkse check-in in 20 seconden

Hoe vol zit je vandaag? Je kijkt naar 8 energiebronnen en tikt per bron aan of die vol, half of leeg is. Elke bron is een plek in je vallei die oplicht, en je gloei laat zien hoe je vallei er vandaag bij staat. Zo zie je in een oogopslag waar je aandacht wil geven.

  • Rust
  • Lijf
  • Voeding
  • Kalmte
  • Verbinding
  • Plezier
  • Richting
  • Buiten
Lumi het vuurvliegje in vijf houdingen: met gesloten ogen, zwaaiend, slaperig onder de maan, vrolijk vliegend en een beetje bezorgd.

Lumi, je gids met een zacht lichtje

Lumi is een vuurvliegje dat met je meegaat door de vallei. Lumi spreekt de meditaties en ademoefeningen in. Eerlijk is eerlijk: de stem van Lumi is gemaakt met AI.

Meditaties en ademoefeningen

Korte begeleide oefeningen voor elk moment van de dag, ingesproken door Lumi.

Even landen

Een paar minuten om stil te staan bij waar je nu bent.

Vierkant ademen

In, vasthouden, uit, vasthouden. Een vast ritme om bij terug te komen.

Korte bodyscan

Met aandacht door je lijf, van je voeten tot je kruin.

Inslaapadem

Een rustige ademoefening voor het slapengaan.

Buitenrondje

Naar buiten, en elke stap even bewust zetten.

Programma Thuiskomen

14 dagen met Lumi als je persoonlijke zelfzorgcoach. Zo werkt het

Thuiskomen: 14 dagen met Lumi als je persoonlijke zelfzorgcoach

Na je check-in kiest Lumi een tip die past bij hoe je lichtjes erbij staan, met een oefening en een zelfzorg-kaartje. Op dag 7 en dag 14 kijk je samen terug. Thuiskomen hoort bij Soulvana Plus; de eerste dagen probeer je gratis met de proeverij.

Lumi is een AI-personage, geen professionele coach of zorgverlener. De tips volgen vaste regels, er zit geen AI-model achter. Soulvana vervangt geen medisch advies.

Het startscherm van Soulvana in de avond: het huisje met verlicht raam, de treurwilg en Lumi bij het water.

Lichtpuntjes, dagboek en avondmoment

  • Lichtpuntjes. Noteer kleine fijne momenten. Ze verschijnen als vuurvliegjes in je vallei.
  • Dagboek. Schrijf op wat je bezighoudt, alleen voor jezelf.
  • Avondmoment. Sluit je dag rustig af.
  • Herinneringen. Een seintje in de ochtend voor je check-in en in de avond om je dag af te sluiten.
De keuken in de vallei: een open raam, een tafel met verse groenten en moestuinbakken met kool, tomaten en wortels.

De keuken en zelfzorg-kaartjes

In de keuken vind je recepten en ingrediënten van het seizoen, binnen de Schijf van Vijf.

Zelfzorg-kaartjes geven je kleine dingen die je vandaag voor jezelf kunt doen.

Gratis basis, Soulvana Plus eenmalig

  • Gratis, voor altijd. De check-in, je gloei, het dagboek en lichtpuntjes, beide herinneringen, een oefening per bron, het vonkje van de dag en elke week twee recepten.
  • Soulvana Plus, eenmalig € 9,99. De volledige oefenbibliotheek, programma's zoals Thuiskomen, de hele keuken, het weekrapport en nieuwe oefeningen zodra ze verschijnen. Geen abonnement, en op iPhone te delen met je gezin via Delen met gezin. Op Android is gezinsdeling voor deze aankoop niet beschikbaar.
  • Eerst proeven. Met de proeverij probeer je een paar Plus-onderdelen een keer gratis, zoals de eerste dagen van Thuiskomen.

Privacy eerst: een dagboek app zonder account

  • Geen account en geen inlog.
  • Geen servers: je check-ins, dagboek en lichtpuntjes blijven op je eigen toestel.
  • Koppelen met Apple Gezondheid (iPhone) of Health Connect (Android) kan, maar hoeft niet. Wat Soulvana daar leest, wordt niet bewaard en blijft op je toestel. Zo gaat Soulvana om met gezondheidsgegevens.
  • In het Nederlands en het Engels.

Lees de privacyverklaring

Veelgestelde vragen

Is Soulvana gratis?

Downloaden is gratis. De basis blijft gratis: de check-in, je gloei, het dagboek, lichtpuntjes, herinneringen en een oefening per energiebron. Soulvana Plus opent alles met een eenmalige aankoop van € 9,99. Er is geen abonnement.

Heb ik een account nodig en waar blijven mijn gegevens?

Je hebt geen account nodig. Soulvana gebruikt geen servers: je check-ins, dagboek en lichtpuntjes blijven op je eigen toestel.

Wie is Lumi?

Lumi is een vuurvliegje dat je gids is in de app. Lumi spreekt de meditaties en ademoefeningen in. De stem van Lumi is gemaakt met AI. Lumi is een AI-personage, geen professionele coach of zorgverlener.

Welke meditaties en ademoefeningen zitten erin?

Onder meer even landen, vierkant ademen, een korte bodyscan, een inslaapadem en een buitenrondje, en met Soulvana Plus ook het programma Thuiskomen: 14 dagen met Lumi als je persoonlijke zelfzorgcoach.

Wat is het programma Thuiskomen?

Thuiskomen: 14 dagen met Lumi als je persoonlijke zelfzorgcoach. Na je check-in kiest Lumi een tip die past bij hoe je lichtjes erbij staan, met een oefening en een zelfzorg-kaartje. Op dag 7 en dag 14 kijk je samen terug. Lumi is een AI-personage, geen professionele coach of zorgverlener. De tips volgen vaste regels, er zit geen AI-model achter. Soulvana vervangt geen medisch advies.

In welke talen is Soulvana er?

Soulvana is er in het Nederlands en het Engels, inclusief alle oefeningen met de stem van Lumi.